Erken Boşalıyorum Ne Yapabilirim?
Posted by: erkenbosalma on: 06 Nov 2009
Erken boşalıyorum ne yapabilirim diyorsanız size alanında Sağlık Bakanlığı onaylı ilk ve tek geciktirici ürün olan Rhino öneriyoruz.
Rhino Geciktirici Eczanelerde
Posted by: erkenbosalma on: 06 Nov 2009
Rhino geciktirici krem ve spreyin satışları eczanelerde bulunmaktadır.
ERKEN BOŞALMAYI ENGELLEMENİN YOLLARI
Posted by: erkenbosalma on: 07 Sep 2009
Yöntem 1
Başlamış olan bir orgazm refleksini geri döndürmenin en iyi yollarından birisi skrotum (testis torbası) ile anüs arasındaki tam orta noktaya kısa ve güçlü ani basınçlar uygulamaktır; ayrıca penisin kavernöz cisimlerinin tam vücuda yaklaştığı yere de benzer biçimde 8-10 basınç uyguladığınızda başlamakta olan bir orgazm refleksi durdurulabilir. Burada önemli olan psikolojik uyarılardan birisi, eşinizin dikkatini başka bir yöne çekmektir. Eşiniz geri dönülmez noktaya yaklaştığının işaretini size verdiği zaman mutlaka bu uyarımı verin ve ilişkinin durmasını sağlayın. Eşiniz biraz dinlendikten sonra tekrar uyarıma geçebilirsiniz.
Yöntem 2
Bu yöntemi erkek uygulamalıdır. Penisin vajinadan çıkarılıp, çok sığ ve yavaş girişlerle devam edilmesi, boşalmaya yakın tamamen dışarı çıkarılması ve biraz sonra devam edilmesi gerekir. Taocu sevişme yönteminin özü de bu yönteme dayanır.
Yöntem 3
Eşinizin kritik noktaya yaklaşması halinde bir kaç kez derin nefes alarak aşağı doğru basınç uygulaması (ıkınması) geçici olarak boşalmayı durdurur.
Yöntem 4
Bu yöntem için kadının üstte olduğu pozisyonlar seçilmelidir. Kritik noktaya gelindiği zaman penis dışarı çıkarılmalı ve penisin başının çevresi baş ve işaret parmağı ile ani olarak sıkıştırılmalıdır. 4-5 sıkıştırma uyarısı erkeğin orgazm refleksini kaldıracaktır.
Yöntem 5
Boşalma sırasında testisler yukarı doğru çekilir. Bu çekilmenin engellenmesi orgazm refleksini geri döndürebilir. Bunun için yukarı çekilmekte olan testisleri baş parmağınız ile işaret parmağınızın altında kalacak biçimde testis torbasını boğumlayan ve yukarı çekilmekte olan testisleri baş parmağınızla işaret parmağınızın oluşturduğu halkanın altında bırakacak biçimde sıkıştırın ve acıtmadan hafifçe testislere aşağı doğru basınç verin.
Yanlış bildiklerimiz
- Erkekler duygularını belli etmez; her zaman karşı cinse güçlü olduğunu hissettirmelidir. Kadına karşı hep baskın olmalıdır.
- Erkekliğin ölçüsü cinsel güç ve erkeğin cinsel performansıdır. Ne kadar fazla cinsel ilişki de bulunursa bir erkek o kadar güçlüdür.
- Her zaman erkek yöneticidir ve her şeyi zaten doğal olarak bilir! Kadın ise pasif kalmalıdır.
- Erkekler her zaman cinsel ilişkiyi isterler ve her zaman “sapasağlam” hazır olmalıdırlar.
- Cinsellik aslında sadece penisin vajinaya girmesinden ibarettir.
- Kadınlar cinsel ilişkiden çok zevk alırlar.
- Cinsellik için mutlaka ereksiyon gereklidir.
- Cinselliğin temel amacı orgazm olmaktır, orgazm bitince cinsellik de biter.
- Cinsellik hakkında keşfedecek pek yeni bir şey olmaz.
Orgazmı yaşamak için ne yapmalısınız?
1. Önce sorunun sizden mi yoksa karşınızdakinden mi kaynaklandığını bilmelisiniz. Eğer sizden kaynaklanıyorsa size itici gelmesi olası yönleri saptamalı ve bu konuda kendinizi geliştirmelisiniz.
2. Eğer sorun ondansa onun sorununu saptayınız. Örneğin problemi erken boşalmaksa onu eğitmeye çalışın.
3. Farklı cinsel fantezileri gerçekleştirerek onun hayal dağarcığını genişletin.
4. Onda psikolojik travmaya yol açacak davranışlardan kaçınınız.
5. Mükemmel uyumun karşılıklı fedakarlıkla gerçekleştirilebileceğini unutmayın.
Prematür Ejakulasyon (Erken Boşalma)
Posted by: erkenbosalma on: 02 Sep 2009
Aslında hangi durumun erken boşalma olarak adlandırılacağı muğlak olmakla birlikte Masters ve arkadaşlarının (1970) tanımlamasına göre “bir erkeğin cinsel eşinin cinsel ilişkilerinin en az %50’sinde orgazma ulaşamaması durumunda erken boşalmadan bahsedilebilir” denmektedir. Kaplan (1974) ise erken boşalmanın erkeğin boşalması üzerinde istemli kontrolünün olmamasıyla görüleceğini öne sürmektedir. Erken boşalma en yaygın olarak “sürekli olarak ya da yineleyici bir biçimde, çok az bir cinsel uyarılma ile ve kişinin istemesinden önce, vajinaya girme öncesi, girer girmez ya da hemen sonra ejakülasyonun olması” biçiminde tanımlanmaktadır. Ancak yaş, cinsel eş ya da durumun yeni olması ve son zamanlardaki cinsel etkinliğin sıklığı gibi uyarılma evresinin süresini etkileyen etkenler göz önünde bulundurulmalıdır.
Fiziksel nedenler oldukça nadir olmakla birlikte bazı idrar yolları enfeksiyonları (üretra ve prostat enfeksiyonları, gonore) gibi nedenlerle erken boşalma görülebilir. Boşalmanın kontrol edilememesi kaygı ile birlikte görülebilir. Hem kaygı hem boşalma sempatik sinir sisteminin idaresi altındadır. Araştırmalar özellikle yaşam boyu erken boşalma öyküsü olan kişilerde biyolojik bir yatkınlığın olabileceğini vurgulamaktadır. Cinsellikle ilgili suçluluk, kişiler arası aşırı duyarlılık, mükemmelliyetçilik veya cinsel performansla ilgili gerçekçi olmayan beklentiler diğer psikolojik faktörler arasında sayılabilir. Bazı olumsuz kültürel şartlanmalar da bu duruma yol açabilir. İlk cinsel deneyimlerini genelevde edinen bir erkek bir an önce cinsel eylemi sonlandırmaya koşullanmış olabilir ya da aile evi, evin arkadaşlarla paylaşılması gibi yakalanmanın utanç verici olabileceği durumlarda bir an önce orgazma ulaşmaya çabalamaya alışmış olabilir. Bazen de “sertleşir sertleşmez boşalmak gerektiği” yanlış inancına sahip olabilir. Stresli bir ilişki de durumu körükleyebilir.
Erken Boşalma Tanısı
Posted by: erkenbosalma on: 13 Aug 2009
Erken boşalma tanısı
Erken boşalma farklı yollarla tanımlanabilir. İyi bir değerlendirmenin başlangıcında cinsel terapist hastanın tanımını, partnerinin tanımını, ikisinin de nasıl etkilendiğini ve tedavinin algılanan amacını açıklamaya çalışmak zorundadır. Birçoğu için tutkulu bir cinselliği oluşturan şeyin algılanışı genellikle sözsüz penis-vajina odaklı medyadaki görüntülerle şekillenir. Cinsel mitler (hurafeler) dergilerle ve dizilerle hayatımıza girdi ve maalesef ideal cinselliğin uzun, güçlü ve etkileyici olması gerektiği inancını tüm topluma bulaştırdı. Rahat olmaya, duygulara odaklanmaya ve karşılıklı keşfe genellikle boş verildi. Gerekli olan şey iyi bir rehberdir, yol göstericidir, danışmandır. Bu görevleri layıkıyla yapan bir cinsel terapist bir insana ve partnerine gerçekten yardım edebilir. İşte bu nedenle cinsel terapistler çifti kabiliyet ve anlayışı içeren penis-vajina odağının ötesine taşımak için cinsel/tensel repertuarlarını genişletmek zorundadırlar.
Erken boşalan erkek birçok şeyden muzdariptir. Genellikle kendisini yeteneksiz ve yalnız hisseder. Yoğun bir utanç yaşar ve bunu partnerine söyleyemeyebilir. Genellikle arkadaşlarıyla da paylaşamaz. Terapi ona destek, bilgi sağlar, değişmek ve iyileşmek için umut verir. Erken boşalan bir erkeğin partneri benzer olarak kendini yalnız hissedebilir ve kafası karışık olabilir. Ne olduğunu anlayamaz ve kendisinin kusurlu olduğunu düşünebilir. Farklı cinsel tecrübeleri olmuş olabilir ve hala partneriyle probleminin ne olduğunu anlamakta zorluk çekebilir. Kızgın ve sinirli olabilir, partnerinin onun memnuniyetini ve mutluluğunu önemsemediğini, bencil olduğunu düşünebilir. Terapi bilgi, açıklama ve değişim için bayan partnere de bir olanak sunar.
Bir ilişkideki bilinç dışı son sözler birçok şekilde söylenebilir. Günahkârlık, suçluluk, bedel ödeme, kapalılık, zevk ve yetenek etrafındaki çatışmaları gizlemek için erken boşalmanın ne anlam ifade ettiği mutlaka üzerinde düşünülmesi gereken bir konudur. Değişmeye karşı bir direnç olduğunda cinsel terapist buna şaşırabilir ve erkekte ya da her iki partnerde buna sebep olan etmenleri tanımlamaya çalışır. Eleştiren partnerin etkisi her cinsel terapide değerlendirilmelidir.
Cinsel terapistin Tanrılığa soyunmadan sadece bir rehber, bir yoldaş, bir danışman olduğunun farkında olması ve kimseyi kurtaramayacağının bilincinde olması çok önemlidir. Çünkü cinsel terapist bir Tanrı değildir, Mesih değildir, gizli güçleri olan bir evliya hiç değildir. Dürüst ve samimi bir insandır. Bu yüzden bazen hastanın olgunlaşması için zamana ihtiyacı olduğunu görmeli ve iyileştirmek için hastayı zorlamamalıdır.
Erken boşalma sorunu olan erkekler için genellenebilen psikolojik bir sorun olmadığına dair bir inanç vardır. Kadınlardan nefret etmezler ya da hadım edilme korkuları yoktur. Çoğu bir özür olarak gördükleri durumdan derinden etkilenirler ve bu durum ilişkilerinde sıkıntı yaratır. Cinsel terapist kontrol yoksunluğundan daha çok olumsuz etki yapan erkeklerin, duygusal çekilmelerinin farkına varmalarına yardım eden, merkez rolde olmalıdır. Hayata tutunmak için kendi başına savaşmak, partnerle mutlu bir birliktelik için yetersizdir.
Erken boşalmaktan endişe duyan erkekler; genellikle gururlarını kurtarmak için bir açıklama düşünmek zorundadırlar: Çok heyecanlandım, erken boşaldım!, penis derim ve penis başım aşırı hassas vb. Genellikle de medikal tedavi arayışındadırlar. Son birkaç yılda erken boşalma ve sertleşme problemlerinin tedavisi için aletlerin, ilaçların ve cerrahi tekniklerin çok geliştiğini görmekteyiz. Bu patlamayı izlerken çiftlerin cinsel memnuniyetini geliştirmek için zamanlarını ve kaynaklarını gerçekten iyi bir şekilde kullanmadıkları ortadadır. Bu kesinlikle tek yönlü, bazen çiftlerin cinsel ilişkilerinin ve deneyimlerinin kalitesine büyük ölçüde dikkat etmeyen bir gelişmedir. Bu nedenle cinsel terapi alanı geliştikçe cinsel problemlere yeni yaklaşımlar eklenmekte ve bu yaklaşımların kaliteleri de yükselmektedir. Ancak yinede ilk seçenek medikal tedavi olmaktadır, başlangıçta heves ve umutla ilaçlar kullanılmakta ama zamanla bu mutluluk uzun sürmemekte ve cinsel alanda baş gösteren karmaşa devam etmektedir. Cinsel terapistler ise bu süreçte daha yaygın olarak medikal tedaviye meydan okuyan zor vakalarla savaşmak zorunda kalmaktadırlar. Bu nedenle medikal tedavi yapan hekimler; hastalarını her düzeyde dinlemeli, kişinin ruhuna dikkat etmeli, aile ilişkilerinin tarzına bakmalı ve yakın ilişkilerinde yaşadıkları deneyimleri anlamlandırmak için sorgulamalıdır. Ancak bu şekilde medikal tedavinin yanında cinsel terapinin kaçınılmaz bir şekilde uygulanması gerçekliğini görebilirler. Bu sayede haz alıp haz verebilen çiftlerin sayısı artacaktır. Cinselliğin Dayanılmaz Ağırlığı adlı kitabımda cinselliğin anlamının çeşitliliğini anlatmaya çalıştım. Çünkü cinselliğin herkes için farklı anlamı vardır. Cinsel bir şikâyet dikkat çeken gıcırtılı bir tekerlek olabilir. Neredeyse erken boşalan tüm erkekler ve partnerleri kendilerini hemen bir olumsuzluk içinde görürler ve kendilerini suçlayarak büyük bir acı çekerler. Bu katlanılmaz bir şey olarak görülen erken boşalmaya ithaf edilen anlamlardan biridir. Ancak erken boşalma kişinin ya da çiftin üzerine odaklanabileceği cinsel problemlerden yalnızca bir tanesidir. Erken boşalma problemi yaşayan çoğu erkeğin ve belki partnerlerinin de bazı tanımlanamayan ruhsal ve cinsel bunalımları vardır. Eğer partner uyarılma ve kendi başına orgazm olma ve yakınlık konusunda zorluk çekiyorsa, erken boşalma bu zorlukları maskeliyor olabilir. Hem cinselliğin hem de cinsel şikâyetin anlamını kavrayan hekimler daha doğru bir yönlendirme yapabilecektir. Bu anlamı kavrayamayan hekimler erken boşalmayı küçük bir rahatsızlık olarak görme yanlışına düşebilir. Hatta ilaç tedavisinin verdiği hoşnutluk ve mutluluk duygusuyla çift her şey düzeldi yanılgısına kapılabilir. Ama arka planda yatan bataklığın kurutulması gerçek tedavidir. Bütün mesele, erken boşalmayı değil, erken boşalmayı yaratan etmenleri ortadan kaldırmaktır. Çünkü sadece erken boşalmayı ortadan kaldırmaya çalıştığımıza başarısızlık genellikle beklenen bir durumdur. Bataklıktan kurtulmak için o yüzden deriz ki; erken boşalma bir sivrisinektir, bunu öldürebiliriz ama yenisi gelir, değişik sinek türleri de vardır. Hayatınızda hiç mi sorun yok? Hayatınızda başka problemler yok mu? sorusuna genellikle evet var hocam yanıtını alırız. Bunun üzerine o zaman gel birlikte bu bataklığı bulalım. Bu bataklığa isim koyalım, bataklığı kurutalım. Şimdi bu bataklığı besleyen nehirler var. İçimizde akan nehirler, etrafımızda günlük yaşantımızın doldurduğu nehirler var. Bu nehirleri kurutalım. Ardından bu bataklık kuruyacaktır. Kuruduktan sonra burada istediğimiz çiçeği yetiştiririz. deriz. Çünkü erken boşalma kader değildir. Ama kişilik yapısının bir uzantısı ise öncelikle kişilik yapısının tedavi edilmesi önemlidir. Buradaki bahsettiğimiz, akıl hastalığı, ruh hastalığı değildir. Her insanda olması gereken şeylerdir. CİSED olarak hızlı yemek yiyen, hızlı araba kullanan, hızlı konuşan, mükemmeliyetçi olan, sabırsız olan, işleri bitirmeye zorlayan erkeklerin erken boşalmaya yatkın kişiler olduğunu tespit ettik. Bu yapılar devam ettiği müddetçe, tedavi kaçınılmaz olarak zordur. Biz erken boşalmayı sadece bir mesele olarak görmüyoruz. Atatürkün dediği gibi, hattı müdafaa yoktur, sathı müdafaa vardır, o satıh bütün vatandır mantığı ile erken boşalmayı bütün kimlik ve kişiliğin mercek altına alınıp, hatalı gördüğümüz yönleriyle birlikte mücadele vererek düzeltmesini savunuyoruz. Boşalma kontrolünü arttırmak için ilaçlar bulunsa da ilk önce öğrenmeye ve hâkim olmaya odaklanan bir yaklaşımın ilk seçenek olmasını tavsiye ediyoruz.
Genelde ilk cinsel ilişkilerde erken boşalma yaşanabilir, bu normal ve olağan bir durumdur. Genellikle tecrübe ve bilgi eksikliğinin getirdiği sıkıntıya bağlıdır. Bu stres durumu daha uzun sürerse, erken boşalma da bir müddet devam edebilir. Yaşanan tecrübelerin artmasıyla zamanla erkek kendini kontrol edebilmeyi öğrenir ve bu sorun da kendiliğinden kaybolur.
Erken boşalma tedavisinde, bazı erkekler için, erkek desteğinin daha yararlı olabileceği düşüncesinden dolayı terapistin erkek olması daha çok tercih edilebilir. Diğerleri için tedaviyi kabul eden ve hastayı cesaretlendiren terapistin bir bayan olması; kadınların ne istediği ve beklediğine dair yerleşmiş fikirleri yıkması için önemli bir etmen olabilir. Ancak esas olan cinsel terapist tarafından bilginin nasıl sunulduğudur, hastaya güvende olduğunu ve anlaşıldığı hissini vermektir. Ancak bazı cinsel terapistlerin kasıtlı olmayarak erken boşalmanın tedavisi çok kolay gibi cümlelerle hastanın problemini küçümsemesi yapacakları terapiyi güçleştirebilir. Bu nedenle bilgilerin çok detaylı verilmesi gerekir. CİSEDe göre başarısız tedavilerin ardında yatan etmenlerin başında hastanın yetersiz bilgilenmesi yatmaktadır. Ayrıca uyumsuz olan erkekler çıkabilir ve tedaviye meydan okuyabilir. Daha iyi kontrol için faydalı olacağına inandığımız egzersizleri uygulamayan erkeklerin sayısı hiçte az değildir. Hepsinin bir bahanesi vardır. Direnç adını verdiğimiz bu durumun arkasında genellikle bilinçdışı çatışmalar ve savunmalar yatar. Cinsel terapist direnci zaman ve sabırla anlamaya çalışmalı ve paradoksa dikkat çekerek hastayla daha verimli bir çalışma ortamı yaratmaya çalışmalıdır.
Son olarak CİSED; erken boşalmanın tekrar ortaya çıkma riskinin en aza indirilmesi gerektiğini vurgular. Hastaların egzersizlerine devam etmeleri gerektiğinin hatırlatılması ve cesaretlendirilmeleri onlar için bir ihtiyaçtır. Sonraki buluşmalar bu mesajı pekiştirir. Hastadan bir süredir haber alınamıyorsa cinsel terapistin onu araması gerekir. Hastanın akıl ve iradesiyle uzlaşan bir cinsel terapist sağlıklı bir iletişimle hastalığın tekrar ortaya çıkmamasına yardımcı olabilir.
Erken Boşalmanızı Test Edin!
Posted by: erkenbosalma on: 12 Aug 2009
Erken boşalma hakkında neyi ne kadar biliyoruz? Daha fazla okumadan önce aşağıdaki doğru-yanlış testini yapmanızda fayda var.
Doğru Yanlış
-Erkeklerin çoğu 15 ile 30 dakika arası cinsel ilişkiyi sürdürebilir.
-Güçlü bir erkek cinsel ilişkiyi partneri orgazma ulaşana kadar sürdürmelidir.
-Erken boşalma erkeğin cinsel yetersizliğinin çok kesin bir işaretidir.
-Cinsel ilişkide 2 ile 7 dakika sonra boşalan erkeğin boşalma kontrolü zayıftır.
-Erken boşalma ergenlikte çok fazla mastürbasyon yapmaktan olur.
-Erken boşalma herkes için aynıdır.
-Erken boşalma her zaman psikolojik sorunlardan kaynaklanır.
-Erken boşalmanın üstesinden gelebilmek için, erkek uyarılmayı azaltırken, partneri daha az erotik olmaya çalışmalıdır.
-Erken boşalma, “doğada doğurganlığın artması normaldir” mantığına hizmet eder.
-Erken boşalma ilişkideki güç ve iktidar mücadelesinin bir sembolüdür.
-Erken boşalmanın sadece tek bir nedeni ve tek bir tedavi yöntemi vardır.
-Erken boşalma kadının bir suçudur.
-Erken boşalma erkeğin bencilliğinin bir işaretidir.
-Kadınların ilişkide orgazm olabilmeleri için penisin vajina içindeki ileri-geri hareketi uzun süre yapması şarttır.
-Kadınlar erkekler gibidir, cinsel ilişki sırasında bir defa orgazm olabilirler.
-Erken boşalma genellikle Türk erkeklerinin bir sorunudur.
Gerçekte, yukarıdaki maddelerin hepsi yanlıştır, cinsel mittir, hurafedir. Erken boşalma ile ilgili eski ve yeni cinsel mitler çoktur, hepsine yer vermek uzun zaman alabilir. Bu kitabın bir amacı da okuyucuyu bu cinsel mitlerle yüzleştirmektir.
Erken Boşalmanın Şiddetinin Ölçülmesi
Erken boşalmanın şiddetini belirlemek; kişiye sorunun ne kadar mücadele gerektirdiğini, ne kadar gayretli olması gerektiğini ve profesyonel yardıma ihtiyacı olup olmadığını anlamada çok işe yarayacaktır. Keçe Erken Boşalma Ölçeği ve Keçe Erken Boşalma Şiddeti Ölçeği’ni doldurmak için kişi kendine kısa bir süre ayırmalı, bir kopyasını alıp cinsel terapistiyle ve partneriyle paylaşmalıdır. Hatta bu ölçekleri partnerden doldurmasını istemek doğru bir davranış olacaktır. Çünkü erken boşalmanın üstesinden gelme sürecinde, partnerin erken boşalmanın şiddeti hakkındaki algıları sorunun çözümüne katkı sağlayabilir.
KEÇE ERKEN BOŞALMA ÖLÇEĞİ ( KEBÖ )
TANITIM
Ölçtüğü Nitelik: Erken boşalan erkeklerin çeşitli davranış kalıplarında kendilerini nasıl gördüklerine ilişkin algıları.
Ölçek Türü: Kendini değerlendirme türü bir ölçektir. Bireysel veya grup olarak uygulanabilir.
Kimlere Uygulanabileceği: Yetişkinlere uygulanır.
Uygulama Süresi: Zaman sınırlaması yoktur. Ölçek yaklaşık 30 dakikada doldurulabilir.
Kapsam: 20 özellikten oluşan bir ölçektir.
Materyal: Soru formu ( yanıtlar soru formu üzerine işaretlenir. )
UYGULAMA İÇİN PARATİK BİLGİLER
Uygulanışı: Kişilerin kendi kendine yanıtlayabileceği, uygulaması çok kolay bir ölçektir.
Yönergesi: Formun başında soruların nasıl yanıtlanabileceği ile ilgili bilgi vardır.
Yanıtlanması: Ölçeğin 20 maddesi olmakla birlikte, anlaşılabilirliği sağlamak için işaretleme 1–6 arası
Likert tarzında yapılmaktadır.
Puanlaması: Maddeler, 6 noktalı bir boyut üzerinden alınan puanlara göre değerlendirilir. Puan ranjı 0-120’dir.
Yorumlanması: Ölçekten alınan toplam puanların yüksekliği, kişinin erken boşalmasının derecesini gösterir. Yüksek puanlar ileri derecede erken boşalmaya, ortalama puanlar orta derecede erken boşalmaya, düşük puanlar ise az derecede erken boşalmaya işaret eder.
01–19 Puan: Normal
20–59 Puan: Hafif Derecede Erken Boşalma
60–89 Puan: Orta Derecede Erken Boşalma
90–120 Puan: İleri Derecede Erken Boşalma
Uygulayıcının Nitelikleri: Bu tür bir ölçek ancak cinsel terapi yapan modern cinsel tedaviler konusunda bilgili ve tecrübeli hekimler ve psikologlar tarafından uygulanabilir.
ÖZGÜN FORM
GENEL BİLGİ
Özgün Adı: KEÇE ERKEN BOŞALMA ÖLÇEĞİ ( KEBÖ )
Geliştiren: Dr.A. Cem KEÇE
TEKNİK DEĞERLENDİRME
Güvenirlik: Bu ölçek erken boşalma şikayeti ile başvuran ve cinsel terapi ile tedavi sürecine alınan hastaların ortak davranış özelliklerinin saptanması ve zamanla kendilerini başka insanlarla karşılaştırırken olumsuz yönlerini görmeleri hipotezi ile hazırlanmıştır. İç tutarlılık halen araştırma aşamasındadır.
Geçerlik: Ölçüt bağıntılı geçerlik ve yapı geçerliği halen araştırma aşamasındadır.
TÜRKİYE’DE KULLANILDIĞI ARAŞTIRMALAR ve YAYINLAR
KEÇE, A.Cem ( 2006 ) 200 erken boşalma hastasında ortak davranış kalıplarının araştırılması.
KEÇE ERKEN BOŞALMA ÖLÇEĞİ ( KEBÖ )
Lütfen aşağıdaki her cümleyi dikkatli okuduktan sonra her ifadenin yanındaki kutulardan size en uygun olan birinin içine (*) işareti koyunuz. Lütfen sadece bir seçeneği işaretleyiniz.
1- Bana Hiç Uygun Değil 4- Bana Biraz Uygun
2- Bana Çoğunlukla Uygun Değil 5- Bana Uygun
3- Bana Pek Uygun Değil 6- Bana Çok Uygun
1- Hızlı yemek yerim.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
2- Hızlı araba kullanırım.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
3- Hızlı konuşurum.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
4- İnsanlara ve olaylara çabuk sinirlenirlerim.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
5- Kontrolsüz davranışlarım vardır.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
6- Her konuda aceleci davranırım, sabırsızımdır ve daima telaşlıyımdır.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
7- Kaygılı bir ruh halim vardır.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
8- Çocukluğumda babam ile sorunlarım vardı.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
9- Çocukluğumda yatağımı ıslatırdım.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
10- Eğitim düzeyim yüksektir. Ayda 1–2 kitap ve günlük gazete okurum.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
11- Rekabetçi bir kişilik yapım vardır.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
12- Sosyal alanda ve mesleğimde hırslıyımdır.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
13- Aynı anda birkaç iş yapmayı severim.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
14- Onaylanmayı beklerim.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
15- Duygularımı saklarım.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
16- Kendini ve başkalarını işleri çabucak bitirmeye zorlarım.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
17- Ev ve iş dışında çok az ilgi alanım vardır.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
18- Karşımdakileri dinlemede zorlanırım.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
19- Cinsel ilişki sonrası başarısızlık korkum vardır.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
20- Çabuk heyecanlanırım.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( )
KEÇE ERKEN BOŞALMA ŞİDDETİ ÖLÇEĞİ ( KEBŞÖ )
TANITIM
Ölçtüğü Nitelik: Erken boşalan erkeklerin çeşitli davranış kalıplarında kendilerini nasıl gördüklerine ilişkin algıları.
Ölçek Türü: Kendini değerlendirme türü bir ölçektir. Bireysel veya grup olarak uygulanabilir.
Kimlere Uygulanabileceği: Yetişkinlere uygulanır.
Uygulama Süresi: Zaman sınırlaması yoktur. Ölçek yaklaşık 30 dakikada doldurulabilir.
Kapsam: 20 özellikten oluşan bir ölçektir.
Materyal: Soru formu ( yanıtlar soru formu üzerine işaretlenir. )
UYGULAMA İÇİN PARATİK BİLGİLER
Uygulanışı: Kişilerin kendi kendine yanıtlayabileceği, uygulaması çok kolay bir ölçektir.
Yönergesi: Formun başında soruların nasıl yanıtlanabileceği ile ilgili bilgi vardır.
Yanıtlanması: Ölçeğin 10 maddesi olmakla birlikte, anlaşılabilirliği sağlamak için işaretleme 1–10 arası Likert tarzında yapılmaktadır.
Puanlaması: Maddeler, 10 noktalı bir boyut üzerinden alınan puanlara göre değerlendirilir. Puan ranjı 0-100’dir.
Yorumlanması: Ölçekten alınan toplam puanların yüksekliği, kişinin erken boşalmasının şiddet derecesini gösterir. Yüksek puanlar çok yüksek şiddette erken boşalmaya, ortalama puanlar orta şiddette erken boşalmaya, düşük puanlar ise hafif veya çok hafif şiddette erken boşalmaya işaret eder. Erken boşalmanızın şiddetini belirlemek için puanları toplanır.
Toplam puan:_______________
Toplam puana göre sonucun değerlendirilmesi şu şekilde yapılır:
________ 00 – 20 Çok Hafif Şiddette Erken Boşalma
________ 20 – 40 Hafif Şiddette Erken Boşalma
________ 40 – 60 Orta Şiddette Erken Boşalma
________ 60 – 80 Yüksek Şiddette Erken Boşalma
________ 80 – 100 Çok Yüksek Şiddette Erken Boşalma
En düşük şiddet puanı, kişinin erken boşalmanın çok başarılı bir şekilde üstesinden gelebileceğini göstermektedir. Erken boşalmanın daha şiddetli olduğu puanlar ise sorunu çözmenin daha zor olduğunu ve hem kişinin hem de partnerinin son derece motive olmuş ve disiplinli olması gerektiğini ifade eder. Eğer puan orta şiddetli erken boşalmayı işaret ediyorsa, kitabımızdaki teknikleri uygulayarak, kişinin başarılı olması için şansının yüksek olduğunu ancak kişisel ilişkilerinde ve de özellikle ilişkisi için daha fazla enerji harcaması gerektiğini göstermektedir. Eğer KEBŞÖ puanı yüksek ya da çok yüksek şiddette ise, kişinin erken boşalmayı tek başına halletmesinin zor olduğu ve bir cinsel terapist rehberliğine ihtiyacı olduğunu söyleyebiliriz.
Uygulayıcının Nitelikleri: Bu tür bir ölçek ancak cinsel terapi yapan modern cinsel tedaviler konusunda bilgili ve tecrübeli hekimler ve psikologlar tarafından uygulanabilir.
ÖZGÜN FORM
GENEL BİLGİ
Özgün Adı: KEÇE ERKEN BOŞALMA ŞİDDETİ ÖLÇEĞİ ( KEBŞÖ )
Geliştiren: Dr. A. Cem KEÇE
TEKNİK DEĞERLENDİRME
Güvenirlik: Bu ölçek erken boşalma şikayeti ile başvuran ve cinsel terapi ile tedavi sürecine alınan hastaların erken boşalmalarının şiddet derecesini tespit etmek ve zamanla tedavinin prognozu hakkında bilgi edinmek hipotezi ile hazırlanmıştır. İç tutarlılık halen araştırma aşamasındadır.
Geçerlik: Ölçüt bağıntılı geçerlik ve yapı geçerliği halen araştırma aşamasındadır.
TÜRKİYE’DE KULLANILDIĞI ARAŞTIRMALAR ve YAYINLAR
KEÇE, A.Cem ( 2005 ) 200 erken boşalma hastasında erken boşalmanın şiddet derecesinin araştırılması.
KEÇE ERKEN BOŞALMA ÖLÇEĞİ ( KEBŞÖ )
Lütfen aşağıdaki her cümleyi dikkatli okuduktan sonra her ifadenin yanındaki kutulardan size en uygun olan birinin içine (*) işareti koyunuz. Lütfen sadece bir seçeneği işaretleyiniz.
1- Bana Hiç Ama Hiç Uygun Değil 6- Bana Biraz Uygun
2- Bana Çoğunlukla Uygun Değil 7- Bana Uygun Olabilir
3- Bana Uygun Değil 8- Bana Uygun
4- Bana Pek Uygun Değil 9- Bana Çok Uygun
5- Bana Pek Uygun Olmayabilir 10- Bana Çok Ama Çok Uygun
1- Çok çabuk boşalıyorum.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )
2- Cinsel ilişki ve sevişmelerim esnasında boşalmamı kontrol edemiyorum.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )
3- Erken boşaldığım zaman partnerim çok sinirleniyor.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )
4- Erken boşaldığım zaman bende çok sinirleniyorum.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )
5- Boşalma anından önceki fiziksel uyarılmanın şiddetini ve yoğunluğunu hissedemiyorum.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )
6- Erken boşalmayı çok ciddi bir sorun olarak görüyorum.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )
7- Erken boşalma evlilik/partner ilişkimi çok olumsuz etkiliyor.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )
8- Erken boşalma genel olarak hayatımı ve ruh sağlığımı çok olumsuz etkiliyor.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )
9- Cinsel aktiviteler sırasında cinsel isteksizlik yaşıyorum.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )
10- Cinsel aktiviteler sırasında penisimin sertleşmesinde sorunlar yaşıyorum.
1 ( ) 2 ( ) 3 ( ) 4 ( ) 5 ( ) 6 ( ) 7 ( ) 8 ( ) 9 ( ) 10 ( )
Orgazm ile İlgili Yanlışlar
Posted by: erkenbosalma on: 11 Aug 2009
- In: Diğer
- Yorum Yapın
Orgazm İle İlgili Yanlışlar
Kadın ve erkeklerin orgazm konusunda birbirlerini yanılttığı birtakım düşünce ve tutumlar içine girebildiklerine sık sık tanık olunur. Sonuçta ortaya çıkan yanılgıların, yaygınlık kazanmış olan bazılarının üzerinde durmak gerekir. “Eğer erkek yeterince dayanabilirse, her kadın orgazma gelebilir !” Bu iddia ancak kısmen doğrudur.
Uzun süren bir koitusun sonunda erişilen doruk, teknik olarak orgazm sayılsa bile, hedefe varmak için girişilen acele ve endişe içinde, işin bütün zevki kaybolup gidecektir. Yazdığı kitaplar satış rekorları kıran ünlü fahişe Xaviera Hollander, en yoğun orgazmların, ilk 5 dakika içinde gerçekleştiğini söylemektedir. Aslında birçok bilimsel araştırma da bu iddiayı doğrulamaktadır. Dolayısıyla zevkli bir cinsel birleşmenin anahtarı, özenli ve uzun ön oynaşma süreci olmaktadır. ;
;”Kadın gelmeye başlayınca, erkek mümkün olduğunca sert hareket etmelidir !” Oysa bunun tam tersi geçerlidir; erkek olabildiğince hareketsiz kalmalıdır. Ancak böyle olursa, hem kadın hem de erkek, kadının kasılan dölyolu kaslarının farkına ve hazzına varabilir.
Hollander, kendi kendilerini uyararak ulaştıkları orgazmların, niye cinsel birleşmede ulaştıklarından daha yoğun olduğunu soran çok sayıda kadının mektubuna verdiği cevapta, meseleyi, dölyolu kaslarının kasılmasını algılayabilmeye bağlamaktadır. Her ne kadar bu konuda kadından kadına farklılıklar söz konusuysa da, genel olarak orgazm sırasında erkeğin sert hareket etmesini gerekçeleyen herhangi bir ipucu yoktur.
;
;”En iyi orgazmlar, eşanlı olanlardır !” Bu da yanlıştır. Uzun süre birlikte olmuş insanların eşanlı olarak orgazma gelmesi hem mümkün, hem de zevkli olabilir. Ancak bu, doğal olursa haz verebilir. Aksi durumda, duyguları geri plana iten bir koşuşma söz konusudur.
Eşlerden birinin önce gelmesi, hiçbir şekilde diğerinin orgazma ulaşmasını engelleyemeyeceği gibi, tersine, eşlerin üzerinden yetişme ya da erteleme endişesini kaldıracağı için, birleşme sürecinin zevk boyutu öne çıkabilecektir.
Cinsel İşlev Kusurlarında Tedavi Yaklaşımı
Posted by: erkenbosalma on: 05 Aug 2009
1- Öncelikle kişide başka bir ruhsal sorun, organik bozukluk, ilaç, alkol ya da başka maddelere bağımlılığın olup olmadığı araştırılır.
2- Kişinin cinsel eşi ile uyumlu olmadığı durumlarda sorun bir cinsel konu sayılmaz.Cinsel ilişkide eşlerin istekli ve hazır olmaları,aralarında yakınlık,sevgi ve sıcaklık duyguları yanısıra cinsel yönde birbirlerini çekici bulmaları gerekir. Böyle ruhsal bir ortamda fiziksel ortamında uygun olması sağlanmalıdır.
3- Uzmanlarla konuşurken sorunları olabildiğince açık konuşarak anlatmak gerekir.
4- Cinsel uyum sorunları genellikle kişisel, çevresel ve toplumsal özelliklere bağımlıdır. Bunlar değerlendirilmeli ve yanlış algılanmalar değiştirilmelidir.
5- Cinsel tedavi (Sex Therapy) cinsel işlev bozukluklarını hedef alan koşullanma ve öğrenme ilkelerini kullanan davranışsal tedavi türüdür. Cinsel işlev bozukluğunun temelinde yanlış koşullanmalar ve pekiştirmeler yatar. Ve bu yanlış koşullandırmaları ve öğrenmeyi silip yerine uyumsal olanları öğretmek gerekir. Bu öğrenme süreci kolaydan zora, düşük güçte uyarıcıdan daha güçlü uyarıcıyca olmak üzere korku ve bunaltı yaratan uyarıcılar karşısında sistematik gevşeme ve duyarsızlaştırma tekniklerini içerir.
Çiftlerin hem kendilerini hem de birbirlerinin bedenini iyice tanımaları, dokunabilmeleri, uyarılma noktalarını, haz duyma, orgazma ulaşma hareketlerini tanımaları ve birbirlerini uyarabilmeyi öğrenmeleri önemlidir.
6- En önemli nokta ise cinsel işlevlerde herhangi bir problem hisseden kişilerin mutlak bir uzmana başvurmaları gereklidir. Her problem kendi içinde özeldir. Ve hiçbiri birbirine benzemez. Bunlar değişebilir ve problemler çözülebilir. Bu işin uzmanı olan psikiyatrisler, psikologlar, seks terapistleridir. Bu konuda duyarlı olup cesaretle problemin üstüne gidilmelidir.
V-pills Penis Büyütücü
Posted by: erkenbosalma on: 28 Jul 2009
Penis Büyütmek İÇİN EN DOĞAL VE EN DOĞRU YOL
V-pills penis büyütücü
penis boyutunu arttırmak için doğal içeriklerle hazırlanmış özel bir formüldür. Seksüel sağlığınızı arttıran ve ereksiyon probleminizi gideren V-pills penis büyütücü dünyanın birçok otlarından harmanlanmış özel bir formül içerir. Şimdiye kadar Sadece Amerika ve Avrupa’ da kullanılan bu üründen hiç bir şikayet ya da yan etki görülmemiştir. Bu inanılmaz bir garantidir. Şimdi Türkiye’de sattılan bu ürünle seks hayatınız mükemmel bir hale gelecek.
V-pills penis büyütücü kullandığınızda cinsel hayatınızda olacak olumlu değişiklikler;
* Cinsel sağlığınızda genel bir düzelme
* Cinsel organlara kan dolaşımını arttırır
* Yoğun olarak yaşanan gençlik ve güçlülük hissi
* Cinsel birleşmede alınan hazzı arttırır
* Sinir sistemini düzenleyici etkisi vardır.
* Cinsel hormonların üretimini destekler
* Cinsel arzuyu arttırır
* Cinsel cazibeyi arttırır
Eğer penisinizi büyütmek ve bu konuda bir kaç hafta gibi kısa bir süre içerisinde sonuç almak istiyorsanız bu belkide şimdiye kadar ziyaret ettiğiniz en önemli web sitesidir. Çünkü;seçkin bilim adamları tarafından EyeFive laboratuarlarında geliştirilen V-pills penis büyütücü kısa penis boyu iktidarsızlık erken boşalma gibi şikayetleri bulunan binlerce erkeğe kesin ve kalıcı bir çözüm oldu.V-pills penis büyütücü piyasaya sunulmadan her türlü teste tabii tutulmuş ve tıp çevrelerince kabul görmüş onaylanmıştır. Etkisi 100% garantilidir. V-pills-medikal.com sizi bu etkiyi bizzat yaşayarak görmeye davet eder. Artık istediğiniz penis boyuna ve erkeklik gücüne ulaşmanız için büyük acılara katlanmanıza büyük çabalar ve paralar harcamanıza gerek yok.
V-pills Penis Büyütücü Hapları NASIL ÇALIŞIR VE NASIL ETKİSİNİ GÖSTERİR?
Penisinizin içerisinde “corpa cavernosa” adında süngerimsi doku vardır. Heyecanlandığınızda bu dokulara kan pompalanır ve ereksiyon meydana gelir. V-PILLS penis büyütücü hapları bilim adamları tarafından bu dokuların kapasitesini arttırmak için geliştirilmiştir. Sonuç olarak bu dokulara daha çok kan pompalanır penisiniz enine ve boyuna büyür. Aynı zamanda ereksiyon da daha uzun sürer. Bunun için egzersiz cerrahi müdahale pompa gerekmez. Yapmanız gereken tek şey V-pills penis büyütücü haplarını kullanmak. Bu kadar basit.
V-pills Penis Büyütücü Hap PENİSİNİZİ NE KADAR BÜYÜTÜR?
Şimdi sıkı durun V-pills penis büyütücü hapları ile penisiniz tam tamına 3 inç (762 cm) uzayabilir ve aynı oradan kalınlaşabilir!
Üstelik 100% garantili.
ORTALAMANIN ÜZERİNE ÇIKMAK İSTER MİSİNİZ?
Tıbbi kayıtlara göre ortalama bir penis uzunluğu 6 inç’tir ( 175cm ). Bu değer ırka yaşadığınız yere veya milliyetinize göre değişmez. Eğer bu ortalamanın üzerine ( 3 inç (762cm) ) çıkmak istiyorsanız size yardımcı olabiliriz. Üstelik tamamen güvenilir ve gizli bir biçimde. Unutmayın V-pills penis büyütücü hapları sizin küçük sırrınız olarak kalabilir. Kimsenin bilmesine gerek kalmadan kullanabilirsiniz. Küçük bir meblağ karşılığı istediğiniz büyük sonuçlara ulaşabilirsiniz. Cinsel yaşamınıza gereken ehemmiyeti gösteriyorsanız bu penis büyütücü hapları kullanma konusunda tereddüte düşmemelisiniz.
V-pills Penis Büyütücünün İÇİNDE NELER VAR ?
V-pills penis büyütücü penis boyutlarını uzatan ereksiyon süresini ve cinsel gücü arttıran doğal otlar ve baharatların karışımı ile elde edilmiş bir formüldür. Bu formül penis içindeki süngerimsi dokunun hacmini arttırır.
V-pills penis büyütücü içeriği hakkında daha fazla bilgi için tıklayınız!
PEKİ YA V-pills Penis Büyütücü Hap KULLANANLAR NE DİYOR?
“Süper! Teşekkür ederim! Teşekkür ederim! Teşekkür ederim! Son yirmi yıldır kendime güvenim yoktu. Penisim yeterince iri ve uzun değildi. Ama şimdiV-PILLS’i kullanmaya başlayalı sadece 8 hafta geçmesine rağmen tüm dünyaya göstermeye hazırım! Artık daha uzun ve daha iri bir penise sahibim. Üstelik cinsel gücümde arttı.
Eşim beni artık her gün istiyor. Saatlerce yorulmadan sevişiyoruz. Cinsel yaşamımızı 20 sene önceki haline getirdiği için eşim ve ben V-PILLS’e sonsuz teşekkürlerimizi sunarız. Kim derdi bu kadar sene sonra tekrar delikanlı olacağımı! … Asım K. “
Diğer Müşteri Yorumları İçin Tıklayın !
KULLANIM
12 saat aralıklarla günde 2 kez tok karına almalısınız. Düzenli kullanıma ve bol su ile almaya özen gösterin.
V-pills Penis Büyütücü Hapların HERHANGİ BİR YAN ETKİSİ VAR MI?
Kesinlikle penis büyütücü hapların herhangi bir yan etkisi görülmemiştir. Sadece ABD’de 1 milyon kişinin kullandığı V-pills penis büyütücü haplarından herhangi bir şikayet alınmamış ve yan etkisi görülmemiştir.
V-pills penis büyütücü hapları reçeteye tabii olmayan 100% güvenirli bitki karışımından oluşmaktadır.
V-pills Penis Büyütücü NEDEN ŞURUP SEKLİNDE DEĞİL DE HAP BİÇİMİNDE?
Çünkü ölçüyü tutturmak önemlidir. Ölçüsü sabit olan haplar bu yüzden tercih edilmiştir. Damla veya şurupta bu ölçüyü tutturmak mümkün olmayabiliyor.
Erken Boşalmanın Hipnozla Tedavisi-2
Posted by: erkenbosalma on: 20 Jul 2009
Temel oto-hipnoz 5 evreden oluşur:
1. Evre: Doğal ritmik solunuma geçmek.
2. Evre: Vücudun rahatlaması ve gevşemesi.
3. Evre: Olumlu hayal kurmaya başlamak.
4. Evre: Oto-telkin vermek.
5. Evre: Geri dönüş.
Doğal ritmik solunum, vücudun kendi solunum ritmini bulmasıdır. Derin derin nefes almak için, kişinin kendini zorlamasına gerek yoktur. Sadece, kişi kendini uyuyan bir bebeğin rahatlığı ve sükunetiyle nefes almaya bırakmalıdır. Fizyolojik olarak, doğal ritmik solunum, vücudun gevşemiş bir durumda kalmasına yardım ederek, sempatik sinir sistemi fonksiyonlarını azaltır. Sinir sisteminizin sempatik bölümü, vücudunuzun kendi normal kapasitesinin üstünde zorlanmasından sorumludur. Stres veya tehlike zamanlarında, tehlikeyi karşılaması gereken bütün organlar aktive edilir. Sempatik sistem kalp hızını artırır, her vuruşta daha fazla kan pompalanmasına sebep olur. Göz bebekleri genişletir, görme duyarlılığını artırır. İlave adrenalin yapılır ve bu da, karaciğeri daha fazla glikoz üretmesi için uyarır. Stresi karşılamak için ihtiyaç duyulmayan organlara (mide gibi) giden kan azaltılır. Buna, tehlikeye cevap olarak, vücudun savaşması veya kaçması denir, çünkü, vücut tehlikeyle yüz yüze gelme veya ondan kaçma yoluyla hayatta kalmanın yolunu arar. Bu savaşma veya kaçma durumunda kalma, vücudun yıpranmasına ve hırpalanmasına yol açar. Doğal ritmik solunum, vücudunuzu rahatlatmaya yardım etmek ve normal fonksiyonuna geri döndürmek için bir yoldur. Sürekli ve düzenli solunum yoluyla, sempatik sinir sisteminin rahatlatılması psikolojik faydalar sağlar. Rahatlık hissini artırır, sinirliliği yatıştırır, düşünce mekaniğinde huzur yaratır ve iyilik hissini uyandırır. Basitçe doğal ritmik solunum, parasempatik sinir sistemini aktive ederek bütün vücudun stresten uzak fonksiyonunu sağlar. Bu solunum tipinin faydalarını, modern bilim adamları gibi, eski yoga filozofları da biliyorlardı. Doğal ritmik solunum, fiziki aktiviteden uzaklaşmanıza izin verir, böylece zihni hipnotik tecrübe için hazırlar.
Doğal solunum yoluyla eş zamanlı olarak, kas gerginliğini azaltmak ve sempatik sinir sistemi aktivitesini yavaşlatmak çok önemlidir. Yavaşlamış bir solunum hızı, yüz kaslarının gevşemesi, letarjik bir vücut postürü ve bilekten hafifçe kaldırıldığı zaman elde ve parmaklarda balmumu yumuşaklığı oluşması gerekir. Bu durum bir içecek alma, televizyon seyretme veya sigara içme gibi yalancı gevşeme adı verilen daha suni vasıtalardan farklıdır.
Aklın kontrolü kişinin kendi elindedir. Onu kullanarak, analiz ve değerlendirme yapabilir, olaylara objektif gözle bakabilir. Tecrübe edebilir, yeniden yaşayabilir, kafasında canlandırabilir. Erken boşalmada uyguladığımız hipnoterapinin en önemli noktası olumlu hayal kurma ve hayal gücünün olumlu zihinsel tabloları yaratmak için esnek biçimde kullanılmasıdır. Olumlu hayal kurma gerçekleştiği zaman, zihni ve vücudu tam olarak etkiler. Uygun olarak gerçekleştirilirse böyle hayaller, bütün hisleri etkileyecek kadar canlı ve gerçektirler, kişi zihindeki imajları koklayabilir, işitebilir, tadına bakabilir ve hissedebilir. Bu nasıl başarılır? Birinci basamak vücudun tam olarak gevşemesini temin etmektir, öyle ki zihin böyle hayalleri kurmak için serbest kalacaktır. Temel oto-hipnozun doğal ritmik solunum ve vücut gevşemesi fazlarının sebebi budur. Daha sonra duyusal hatırlama yoluyla canlı olarak hayal kurabilir. Yaşamış bir duygu, her zaman hatırlanabilir ve hatırlama yoluyla hissedildiği zaman o duygunun yeniden yaşanabilir. Farzedin ki kendinizin plajda dinlenirken hayal ediyorsunuz. Kafanızda tuzun kokusunu canlandırabilirsiniz.
Hipnoz altındaki oto telkinler, kişinin hayatında, tutum alma, düşünme, hissetme veya cevap verme yolunu değiştirmeye yöneliktir.
Geri dönüş, zihnin, hipnotik durumdan gerçeğe geri dönmesidir. Geri dönüş, kişinin zihni karışmadan tedrici olarak ve sakin bir şekilde her zamanki dünyaya geri dönmesidir. Geri dönüş yoluyla, kişi hipnotik durumdan sakin, dinlenmiş ve rahatlamış olarak çıkar.
Kaynak: www.drcemkece.com
Son Yorumlar